Top 5 thực phẩm ngừa sâu răng hiệu quả nhất

Tại Việt Nam, sâu răng đang trở thành vấn đề đáng quan tâm. Theo thống kê, có đến 76% người mắc sâu răng từ 18-55 tuổi. Để ngừa sâu răng, ngoài việc đánh răng 2 lần/ngày, kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ 3 tháng/lần. Bạn cũng cần quan tâm đến việc bổ sung những thực phẩm ngừa sâu răng.

Dưới đây là top 10 thực phẩm ngừa sâu răng cực kỳ hiệu quả. Nếu Bạn muốn có được một hàm răng khỏe đẹp, nhất định không được bỏ lỡ bài viết này!

1. Nguyên nhân sâu răng

Sâu răng là một trong những vấn đề về sức khỏe răng miệng phổ biến trên thế giới và Việt Nam. Bất kỳ ai cũng có thể trở thành “nạn nhân” của sâu răng. Nếu sâu răng không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến hủy hoại răng, gây mất răng. Do vậy, để phòng ngừa sâu răng hiệu quả, điều bạn cần làm. Trước tiên, đó là hiểu về nguyên nhân gây sâu răng:

• Do vi khuẩn Streptococcus Mutans
• Do thức ăn
• Do kết cấu răng
• Do thói quen chăm sóc răng miệng

Sâu răng là bệnh răng miệng không chừa bất kỳ ai

Một số triệu chứng giúp nhận biết sâu răng:

• Đau nhức răng
• Răng bị đau khi ăn đồ nóng, ngọt, lạnh
• Răng đau khi cắn
• Xuất hiện lỗ hỏng trên răng đau
• Răng xuất hiện màu đen, nâu trên bề mặt

2. Thực phẩm ngừa sâu răng hiệu quả nhất

Dưới đây là top 5 thực phẩm ngừa sâu răng, Bạn nhớ lưu ngay lại để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

2.1. Rau củ tươi

Các loại rau tươi như cà rốt, cần tây được biết đến là rất tốt cho răng miệng. Lượng beta carotene trong cà rốt chính là nguồn bổ sung vitamin A cho răng. Từ đó, giúp răng chắc-khỏe.

Cà rốt, cần tây là thực phẩm ngừa sâu răng cực tốt

2.2. Táo

Táo được mệnh danh là “bàn chải răng tự nhiên”. Trong quả táo có chứa chất làm giảm sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng. Việc ăn táo, vừa làm sạch khoang miệng, vừa tốt cho sức khỏe tổng thể.

2.3. Thịt đỏ

Thịt đỏ giúp tạo ra môi trường kiềm trong miệng. Đồng thời vô hiệu hóa được lượng axit có trong miệng. Loại bỏ được nguyên nhân gây ăn mòn răng, sâu răng.

2.4. Phô mai

Theo nhiều nghiên cứu, phô mai được ví như “thần dược” cho răng, giúp ngừa sâu răng hiệu quả. Trong phô mai có độ pH cao, nhờ đó tăng lượng canxi, kích thích sự tiết nước bọt. Nhờ vậy mà men răng trở nên khỏe, cứng cáp hơn.

Nên bổ sung phô mai vào thực đơn để chăm sóc răng miệng tốt hơn

2.5. Nho khô

Nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong thành phần nho khô có chứa polyphenol và flanovoid. Thành phần này có thể giúp ngừa sâu răng hiệu quả.

3. Bí quyết chăm sóc sức khỏe răng miệng – Ai cũng nên biết

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm ngừa sâu răng. Bạn cũng nên bỏ túi một số mẹo chăm sóc răng miệng dưới đây:

– Đánh răng 2 lần/ngày (mỗi sáng thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ)

– Chải răng đúng cách

– Chú ý vệ sinh lưỡi

– Sử dụng kem đánh răng có fluoride

– Dùng chỉ nha khoa đều đặn

– Dùng nước súc miệng

– Uống nhiều nước

– Khám răng định kỳ 3 tháng/lần

Một hàm răng khỏe đẹp, là khởi đầu cho những điều tốt đẹp phía trước

Trên đây là một số chia sẻ về thực phẩm ngừa sâu răng. Cùng bí quyết chăm sóc răng miệng ngay tại nhà. Mong rằng, những thông tin mà THIẾT BỊ NHA KHOA 247 vừa gửi đến trên đây, sẽ giúp ích được cho Bạn! Chúc Bạn luôn có được một hàm răng khỏe-đẹp!