Chăm sóc răng miệng mùa dịch chuẩn nha khoa – Đọc ngay để biết!
Chăm sóc răng miệng mùa dịch là một trong những chủ đề nhận được sự quan tâm đông đảo của mọi người. Trước tình hình COVID-19 diễn biến phức tạp, ta lại càng cần chú ý hơn đến sức khỏe của cơ thể nói chung và răng miệng nói riêng. Sức khỏe có tốt thì ta mới vững tâm chống lại dịch bệnh. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những thông tin chăm sóc răng miệng từ nha sĩ chuẩn bạn nhé!
1. Cách chăm sóc răng miệng mùa dịch tại nhà với phương pháp vệ sinh chuẩn
Phương pháp vệ sinh răng miệng đúng cách chính là phối hợp giữa súc miệng, chải răng và khám răng định kỳ.
1.1 Súc miệng
Súc miệng là cách đơn giản để loại bỏ mảng bám và các loại vi khuẩn trong khoang miệng. Với tình hình dịch căng thẳng, hoạt động này cũng góp phần phòng chống nhiễm bệnh hiệu quả. Bạn có thể sử dụng dung dịch nước muối sinh lý hoặc các dung dịch súc miệng chuyên dụng từ phòng khám hay hiệu thuốc uy tín.
Đánh răng là phương pháp chăm sóc răng miệng an toàn, hiệu quả
Để sử dụng đúng cách, bạn hãy lấy từ 5 đến 10 ml dung dịch và súc trong vòng 30 giây. Việc súc miệng nên thực hiện mỗi ngày từ 2 đến 4 lần. Nhất là sau khi ăn, khi phải ra ngoài hay tiếp xúc với nguồn nguy cơ lây bệnh. Bạn nên sử dụng dung dịch phù hợp theo chỉ định của bác sĩ để hạn chế nguy cơ bị kích ứng.
1.2 Chải răng
Ta nên chải răng ít nhất 2 mỗi ngày. Lưu ý rằng, không dùng chung bàn chải với người khác và giữ cho bàn chải ở môi trường thoáng sạch. Bạn cần thay bàn chải định kỳ 3 tháng/lần hoặc khi thấy có dấu hiệu lông bàn chải bị mòn, cứng.
Bên cạnh việc chải răng, ta nên sử dụng thêm máy tăm nước, chỉ nha khoa. Các dụng cụ này là trợ thủ đắc lực giúp loại bỏ mảng bám, thực phẩm bị dắt giữa các kẽ răng mà bàn chải không chải tới được.
1.3 Khám răng định kỳ
Thăm khám định kỳ giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng và mau chóng phát hiện bệnh. Trong tình hình dịch, ta cần tuân thủ đúng theo chế độ đi lại được áp dụng tại địa phương.
Nếu có thể đến phòng khám, hãy nhớ đặt lịch/liên hệ trước – việc này giúp bạn hạn chế ở nơi tập trung đông người. Bên cạnh đó, hãy nhớ đeo khẩu trang, dùng dung dịch sát khuẩn và tuân thủ đúng theo hướng dẫn của phòng khám.
2. Chăm sóc răng miệng mùa dịch đúng cách thông qua chế độ dinh dưỡng
Để việc chăm sóc răng miệng mùa dịch đạt hiệu quả cao, chúng ta cần chú ý đến một chế độ dinh dưỡng khoa học. Chế độ ăn không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng:
– Nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm giàu đường và carbohydrate, nhất là các bữa ăn phụ. Bạn nên đặc biệt cắt giảm đường đơn với hàm lượng năng lượng cao, dễ tiêu hóa thường có trong các loại nước ngọt, bánh, kẹo,…
– Các bữa chính nên cân đối các thành phần đạm, chất bột, đường, chất béo, chất xơ.
– Lưu ý sử dụng các thực phẩm kích thích nước bột và vô hiệu hóa các axit gây hại cho răng như cà rốt, cần tây,…
Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để bảo vệ răng miệng tốt hơn
– Hạn chế ăn thức ăn quá cay nóng, quá nhiều dầu mỡ.
– Không sử dụng thường xuyên các thực phẩm có màu gây ố men răng. Chẳng hạn như: cà phê, trà, nước ngọt có phẩm màu,…
– Không hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn.
– Ưu tiên uống nước lọc, uống nhiều nước mỗi ngày.
3. Hướng dẫn chăm sóc răng miệng khi niềng răng
Niềng răng tác động trực tiếp đến răng lợi và ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe của bạn. Vậy nên, việc cần làm sau khi thực hiện hoạt động này. Chính là chú ý hơn đến chăm sóc răng miệng.
3.1 Chọn bàn chải và kem đánh răng
Bạn nên chọn dòng bàn chải có lông mềm và vừa miệng, đầu thuôn. Kem đánh răng nên chọn dòng cho răng nhạy cảm, ít gây ê buốt và độ mài mòn thấp.
3.2 Sử dụng kết hợp bàn chải kẽ răng và chỉ nha khoa
Bàn chải kẽ và chỉ nha khoa đặc biệt cần thiết với những người niềng răng. Hai dụng cụ này hỗ trợ đắc lực cho việc vệ sinh chân răng và mắc cài khỏi mảng bám của thức ăn.
3.3 Dùng nước súc miệng
Bạn cần sử dụng dòng sản phẩm chứa fluoride để súc miệng hàng ngày. Nên thực hiện sau khi chải răng, dùng trực tiếp hoặc pha loãng cho phù hợp.
Trên đây là các mẹo chăm sóc răng miệng mùa dịch chuẩn nha khoa. Mong rằng, những chia sẻ trong bài viết sẽ hữu ích với những ai đang quan tâm vấn đề này!
Xem thêm: